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【現貨cecile】立體風蝴蝶結造型上衣(共2色-M-L3L)
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商品訊息功能:
- 品號：2724474
- 女人味和中性率性風格
- 穿出適合夏天的清爽穿搭
- 由日本cecile株式會社提供
- 由fujidinos代理
- 讓您體驗精緻美感生活
內容來自YAHOO新聞
適度運動助燃脂 首要瞭解運動心跳率
適度運動有益健康，但強度太低無法燃燒脂肪，強度過高又可能造成心跳加速、暈眩想吐等不適症狀，到底該如何運動才有效？新光醫院心臟內科趙書平醫師建議，可依照個人年齡與體能狀況，選擇最大心跳率的55%至85%作為「有效運動心跳率」，將有助於評估適合自己的運動強度。跟著健談圖文瞭解如何計算有效運動心跳率。
第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：一位60歲的長者，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。
最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%=96次/每分鐘。
依選擇的心跳範圍正負5下，如96正負5，則為91-101下，即為有效運動心跳率。
運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
延伸閱讀
■ 什麼是肺活量
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適度運動助燃脂-首要瞭解運動心跳率-075700649.html
【現貨cecile】立體風蝴蝶結造型上衣(共2色-M-L3L)
商品訊息簡述:
●顏色:純淨白、淡藍色
●材質:綿100%
●尺寸:M-LL
●洗滌方式:洗衣機
●中國製(由日本dinos?cecile株式會社提供)
洗衣機：使用家庭用洗衣機洗滌OK
MOMO購物網
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